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28/06/2017

 

 

Manger permet à notre corps d'emmagasiner de l'énergie pour la journée que l'on va passer, il est donc important de ne pas rater de repas, notamment le petit-déjeuner. Si vous mangez assez votre corps prendra la stricte énergie qu'il a besoin et ne prendra pas de kilos. Cependant si vous mangez trop que ce que votre corps a besoin, celui-ci stockera le surplus, cela fonctionne aussi en sens inverse: lorsque vous ne mangez pas assez vous perdez de la masse graisseuse. Alors apprenez à écouter votre corps et à manger que lorsque vous en avait vraiment envie (sans être affamé non plus), et à des proportions convenables.

 

 

Ce conseil suit le précédant, pour bien manger il faut savoir prendre son temps ! Notre corps prends un certain temps à se rendre compte que l'on mange (15 min environ), donc si vous mangez trop vite celui-ci aura l'impression de ne pas être complètement rassasié. Et c'est là que vous mangez trop et que vous vous sentez mal, en plus d'avoir une mauvaise digestion. Donc la clé pour bien manger est de prendre son temps.

 

 

C'est bête comme conseil mais ça fonctionne ! L'eau permet à votre corps de se renouveler plus rapidement et donc de se détoxifier. Résultats sur votre peau, votre énergie et votre corps garantis ! Par ailleurs si vous n'êtes pas adeptes de l'eau, je vous propose de les aromatiser, pas mal de recettes se trouve sur Youtube. C'est bien meilleur que boire des sodas ou des jus.

 

 

Ce conseil ma été donnée par une connaissance qui est mannequin et il est tout simplement génial ! Cela consiste, à tous les matins, à jeun, boire un verre d'eau tiède avec quelques gouttes de jus de citron. Cela permet d'améliorer/préparer votre digestion, ainsi que de perdre un peu de graisses par ci, par là.

 

 

Pour se sentir en forme il est important de bouger son corps. Et quand je dis "exercices" je ne veux pas que dire faire du sport. Porter vos courses, monter des escaliers, danser, déneiger votre devant de porte aussi ! Tout cela compte comme une activité qui vous fait bouger. Au premier abord vous avez l'impression que ça vous fatigue mais cela renouvelle plus rapidement votre oxygène et renforce votre système immunitaire, donc vous êtes plus en forme !

Via Skyrock iPhone

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